Фітнес ў хатніх умовах

Звар'яцелы рытм сучаснага жыцця становіцца перадумовай таго, што нам проста некалі глядзець за сваім здароўем, няма часу для наведвання трэнажорнай залы альбо басейна, з-за чаго фізічны стан рэзка пагаршаецца.

Нядрэнным рашэннем у дадзеным выпадку абсталяваць хатні трэнажорная зала.

Калі ў Вас у доме альбо кватэры месцы шмат, то добрым варыянтам будзе - вылучыць пад спартзалу цэлую пакой. Калі ж месца не значныя, не адчайвайцеся - куток для заняткаў можна зрабіць нават у маленькі кватэры, ды прыйдзецца зберагаць месца, усталяваць менш трэнажораў, але фізічныя практыкаванні ніхто не адмяняў.

Частка пакоя, створаную для маленькага трэнажорнай залы лепш за ўсё аддзяліць ад астатняга памяшкання. Зрабіць гэта можна пры дапамозе перагародкі альбо нават звычайнай шырмы. Напрыклад, для размяшчэння велатрэнажор альбо сілавога цэнтра, калі Вы вырашыце падкачаць мускулы жывата, будзе даволі плошчы каля 3-х квадратных метраў.

У тым месцы, дзе будзе стаяць велатрэнажор альбо набытая бегавая дарожка, на падлозе лепш падаслаць асаблівы гумовы гукапаглынальныя кілімок. Гэта забяспечыць камфорт падчас заняткаў, ну і яшчэ раз дамачадцаў і суседзяў трывожыць не будзеце. Цяпер на рынку прадстаўлены велізарны выбар розных гукаізалюючых кілімкоў, перагародак і шырмаў, якія можна абраць хоць якога колеру і стылю, так што праблем з «вписыванием» ў інтэр'ер пакоя міні-спартзалы праблем з'явіцца не павінна.

Добрай думкай для ажыўленых заняткаў будзе абсталяванне пакоя музычным цэнтрам, бо пад рытмічную музыку і практыкаванні ў задаволенасць і калорыі спальваюцца значна хутчэй. Чарговы думкай будзе ўсталяваць бегавую дарожку альбо велатрэнажор насупраць тэлевізара.

У прынцыпе, для заняткаў у асалоду можна набыць і батут. Скачкі на ім, на думку фітнес прафесіяналаў не толькі толькі весяляць, ды і выдатна расслабляюць напружаныя мускулы. Каб жа ж яго выкарыстоўваць, памятайце, што пакой павінна быць больш за 2,2 метраў у вышыню, пры гэтым, чым вышэй, тым лепш.